Lekce „Začínáme do nuly“ je určená pro každou věkovou kategorii. V současné době jsou to ženy od 25 let až 50 let.
Lekci začínáme krátkým strečinkem, pak následuje kardio zahřátí, které trvá cca 10 minut a využíváme prostory před fitkem.
Pak už cvičíme v prostorách fitness, využíváme váhu vlastního těla, snažíme se procvičit všechny partie a zpevnit střed těla. Používáme gumy, místo činek pet lahve naplněné vodou. Pokud se nás sejde méně, 6-8 holek, tak cvičíme v páru, protože i tohle cvičení je velice účinné. Posilování a zpevňování se věnujeme 50 minut a pak následuje důkladné protažení a relaxace.
Lekce trvá 1:15 hod., cena 100,- Kč a nebo je možné si zakoupit zvýhodněné permanentky.
Kapacita je max. 12 lidí. Na všechny se těší Lucka
Lekce „Začínáme do nuly“ je určená pro každou věkovou kategorii. V současné době jsou to ženy od 25 let až 50 let.
Lekci začínáme krátkým strečinkem, pak následuje kardio zahřátí, které trvá cca 10 minut a využíváme prostory před fitkem.
Pak už cvičíme v prostorách fitness, využíváme váhu vlastního těla, snažíme se procvičit všechny partie a zpevnit střed těla. Používáme gumy, místo činek pet lahve naplněné vodou. Pokud se nás sejde méně, 6-8 holek, tak cvičíme v páru, protože i tohle cvičení je velice účinné. Posilování a zpevňování se věnujeme 50 minut a pak následuje důkladné protažení a relaxace.
Lekce trvá 1:15 hod., cena 100,- Kč a nebo je možné si zakoupit zvýhodněné permanentky.
Kapacita je max. 12 lidí. Na všechny se těší Lucka